Skip to main content
apaiser-pitta

Temps de lecture : 5 min

Pour apaiser pitta, il est important de comprendre que ce Dosha est composé des éléments Feu et Eau. Les personnes Pitta ont donc plus de chaleur, de légèreté, de qualité pénétrante et de liquide dans leur organisme.

Pour en savoir plus sur le Dosha Pitta et la manière dont il influence sur l’organisme, voir l’article « Pitta, l’énergie de la passion ».

Vous l’aurez compris, pour apaiser pitta, il faut compenser les qualités qui sont en excès par des qualités opposées. Ainsi, pour compenser les qualités chaude, légère, pénétrante et liquide, les Pitta ont besoin de fraîcheur, lourdeur et de solidité.

DANS LE BOL DE PITTA

Afin d’équilibrer Pitta, l’Ayurvéda recommande de manger repas denses pour satisfaire leur appétit en y incluant par exemple des céréales, des légumineuses ou des viandes.

Pour contrebalancer la qualité chaude du Dosha Pitta, les aliments doivent être crus ou légèrement cuits et à énergie froide. Les épices étant pour la plupart à énergie chaude, elles ne sont pas recommandées pour apaiser Pitta sauf le safran et le curcuma qui sont tridoshiques (c’est-à-dire celles qui apaisent les trois doshas). La coriandre et la menthe poivrée ont une énergie froide et sont conseillées pour Pitta.

Les Vata et les Pitta ont au moins ça en commun : les excitants comme le thé, le café et l’alcool leur sont particulièrement déconseillés. En effet, ils augmentent l’élément Feu et échauffent l’organisme Pitta.

apaiser-pitta-2

Les saveurs qui apaisent Pitta sont l’amer, qui améliore les fonctions hépatique et biliaire et le doux et l’astringent qui réduisent les inflammations amenées par l’élément Eau du Dosha. L’Ayurvéda recommande ainsi de privilégier des aliments tels que le blé, le maïs, le riz basmati, les baies, les figues, les pommes, le brocoli, les choux de Bruxelles, la pomme de terre, tous les haricots, les huiles de coco et d’amande, les laits de vache et de chèvre, le ghee,

Les Pitta ont besoin de manger régulièrement pour soutenir leur fort appétit et éviter la faim qui peut les rendre colériques. Il leur est donc recommandé de manger 4 fois par jour avec un goûter de fruit, dans un environnement calme et amical.

QUELLES ACTIVITES POUR PITTA ?

Les Pitta sont perfectionnistes et aiment relever des challenges. Des activités contrebalançant ces traits de caractère leur seront bénéfiques et les aideront à s’accepter sans se juger.

Ces activités doivent être paisibles et leur procurer avant tout du plaisir et de la détente :

  • Les promenades lentes dans la nature, autour de lacs et rivières, à l’ombre et au frais
  • La natation et les sports non compétitifs, les sports d’eau
  • Les massages aux huiles froides (huile de coco et d’amande)
  • Les douches froides ou tièdes
  • Écouter de la musique apaisante
  • S’exposer à la lune

PITTA ET Le yoga

Comme expliqué dans l’article sur le Dosha Vata, le yoga n’est pas considéré comme un sport par l’Ayurvéda mais bien comme une pratique à part entière ayant le pouvoir d’équilibrer les Doshas en fonction du style choisi et des postures réalisées.

Pour apaiser Pitta, il est recommandé de privilégier une pratique calme, fraîche et lente, avec des périodes d’immobilité entre les postures pour évacuer la chaleur. Se concentrer sur les sensations plutôt que le résultat sera bénéfique aux Pitta. Lors de la pratique, les torsions vertébrales, surtout assises permettent d’évacuer l’excès de chaleur et les flexions (l’enfant, étirement de l’ouest, grand écart) favorisent la détente et équilibrent le méridien du foie.

Une longue relaxation finale suivie d’une méditation aide les Pitta à lâcher prise.

LE CALME ET LE FRAIS SONT LES CLEFS POUR APAISER PITTA. RENOUER AVEC LE PLAISIR, SANS OBJECTIF, LES HARMONISE.

Le sommeil DE PITTA

Les Pitta ont un sommeil court et réparateur. Ils ont en général besoin de dormir entre 7 et 8 heures pour se sentir bien.

Il est important pour eux de privilégier un endormissement avant 22h. En effet, pendant l’heure Pitta qui est de 22h à 2h, on note un regain d’énergie car l’énergie Pitta est plus forte. Les personnes dont c’est le Dosha dominant auront d’autant plus de mal à trouver le sommeil pendant ces heures.

La pratique d’une relaxation peut les aider à s’endormir car elle rafraîchit.

A éviter POUR LES PITTA

  • L’exposition trop longue au soleil ou à une autre source de chaleur (feu de cheminée, hammam et sauna, bain, bain de vapeur…)
  • La pratique d’un sport élevant beaucoup la température corporelle, sports de compétition
  • Sauter des repas
  • Les situations provoquant la colère
  • Les jus acides et boire de l’eau pendant les repas
  • La nourriture épicée, fermentée et frite, les excitants

SOURCES

« Qu’est-ce que le profil ayurvédique Vata ? », Ayu’in, disponible sur www.ayuin.fr

« Origines de l’Ayurvéda » Atma, disponible sur www.atma.bio

« Vata, le principe du mouvement » Esprit Ayurvéda, disponible sur www.esprit-ayurveda.fr

Sohpie Benabi (2021) L’alimentation Ayurvédique Leduc Éditions

Fabien Correch et Nathalie Ferron (2018) Ma bible de l’Ayurvéda, Leduc Éditions

Centre Sivananda et Yoga Vedanta (2020) Ayurvéda Pratique, Le courrier du livre

« Vata : Yoga & Ayurvéda » disponible sur www.yogafleurdelotus.com

Ricarda Langevin et Nathalie Ferron (2021) Yoga et Ayurvéda, Leduc Éditions

La routine ayurvédique pour Pitta

Des produits sélectionnés avec amour, 100% naturels et respectueux de l’environnement.

A lire aussi